목차 찰스 두히그의 베스트셀러인 "습관의 힘: 인생과 비즈니스에서 우리가 왜 그렇게 하는가"에 오신 것을 환영합니다. 이 흥미진진한 책에서 두히그는 습관의 세계로 인도하여, 우리가 습관을 형성하는 이유와 어떻게 그것을 변화시킬 수 있는지에 대한 비밀을 밝혀냅니다. 생동감 넘치는 일화, 과학적 연구 및 현실적인 예시를 통해 두히그는 습관이 우리의 개인적인 삶에 미치는 깊은 영향과 비즈니스 세계에서의 변혁적인 영향을 알려줍니다. 찰스 두히그 소개 "습관의 힘"의 첫 부분에서 두히그는 "습관 루프"라는 개념을 소개합니다. 이 루프는 우리의 행동을 형성하는 뇌의 신경학적 패턴을 의미합니다. 이 루프는 신호, 루틴, 보상 세 가지 요소로 구성되며, 습관은 이러한 요소들의 반복적인 사이클을 통해 형성된다고 설명합니..